9.1 照明の基礎
照明の重要性
適切な照明は目の疲れを軽減し、集中力を維持するのに重要。モニターと周囲の明るさの差が大きいと目に負担がかかる。
基本用語
- ルーメン（lm） - 光の総量。数値が大きいほど明るい
- ルクス（lx） - 照らされた面の明るさ
- 色温度（K） - 光の色。数値が低いと暖色、高いと寒色
- 演色性（Ra/CRI） - 色の再現性。高いほど自然な色
色温度の目安
| 色温度 | 色合い | 向いている時間帯・用途 |
|---|---|---|
| 2700K〜3000K | 電球色（オレンジ） | 夜間、リラックス |
| 4000K〜4500K | 温白色 | 作業、バランス |
| 5000K〜6500K | 昼白色〜昼光色 | 集中作業、日中 |
夜は暖色に
夜間に寒色（高い色温度）の光を浴びると睡眠に影響する。調色機能があると便利。
照明の種類
- 天井照明（シーリング） - 部屋全体を照らす
- デスクライト - 作業面を照らす
- モニターライト（スクリーンバー） - モニター上部に設置
- 間接照明 - 壁や天井に反射させる
このページのまとめ
照明は目の疲れと集中力に影響する。色温度は作業時は4000K〜5000K、夜間は2700K〜3000Kが推奨。調色・調光機能があると便利。
照明は目の疲れと集中力に影響する。色温度は作業時は4000K〜5000K、夜間は2700K〜3000Kが推奨。調色・調光機能があると便利。